Die EQ-Zentrale für Alltagshelden und Ärmel-Hochkrempler
Wenn K.I. der letzte Schrei ist, gibt H.I. den Menschen ihre Stimme zurück.
K.I. optimiert Prozesse.
H.I.* unterstützt Menschen.
Stress verstehen.
Emotionen meistern.
Authentisch leben.
emotional aufgeräumt
mental klar
Auch, wenn im Alltag mal der Punk abgeht.
*H.I. = Humane Intelligenz
Wir schauen heutzutage öfter in Bildschirme als in Gesichter anderer Menschen.
Das hat durchaus Folgen: die durchschnittliche Emotionserkennungsfähigkeit liegt heute bei 62,7 %.
Das bedeutet: wir interpretieren fast jeden 2. Gesichtsausdruck falsch oder übersehen ihn in Gänze!
Wir verlieren unsere humane Intelligenz und wundern uns, warum uns echte zwischenmenschliche Verbindung schwerfällt.
Kopf und Herz dürfen wieder an einem Strang ziehen.
Menschlichkeit trifft Wissenschaft.
Mein Name ist Jessica Silis und ich brenne dafür, Menschen in Verbindung mit den eigenen Superkräften zu bringen, damit sie wieder richtig aufblühen können.
Es prasselt den ganzen Tag so viel auf uns ein: 24/7 emotional geladene Nachrichten, jeder will irgendwas von uns und wir wissen gar nicht mehr so richtig, wohin. Und wenn 2 gestresste Menschen aufeinandertreffen, sind Konflikte vorprogrammiert. Da einigermaßen sortiert zu bleiben, grenzt schon an ein Kunststück. Wenn wir verstehen, was das menschliche Erleben ausmacht, wie unser Gehirn unter Stress funktioniert und welche Rolle Emotionen dabei spielen, haben wir einen riesen Schritt zu mehr Wohlbefinden gemacht - ohne auf Leistung zu verzichten.
Ein Leben ohne Herausforderungen wird es nicht geben. Wenn wir jedoch wissen, was das mit uns und unserem Gegenüber macht, gibt uns das Handlungsspielraum. Wir können Herausforderungen meistern und auch an ihnen wachsen. Das ist Resilienz.
1:1 Coaching | Workshops | Vorträge | Trainings
Mindset kommt da an die Grenzen, wo Emotionen übernehmen.
Mindset kommt da an die Grenzen, wo Emotionen übernehmen.
Wenn du nicht nur besser & gesünder mit herausfordernden Emotionen, Gefühlen und Stress umgehen, sondern auch deren Ursache auflösen möchtest.
Das, was uns im Leben wichtig ist, sind unsere “Motive”. Unsere Motive sind gleichzeitig Motor und Kompass unseres Handelns. Indem sie Emotionen aktivieren, stellen unsere Motive die Energie hinter unserem Verhalten zur Verfügung. Gleichzeitig bestimmen sie auch, wie wir die Folgen unserer Handlungen bewerten.
Für echte, nachhaltige Veränderungen gibt es keine Abkürzung, keinen “Quick Fix” und auch keine Pille. Insbesondere, wenn die Herausforderungen dich schon jahrelang begleiten. Dafür braucht es Zeit, Mut und Tiefe. Warum das so ist, erklär ich dir hier.
“Für Emotionen hab’ ich keine Zeit!”
Empathie ist die Fähigkeit, uns in andere einzufühlen. Eine Studie zeigt, dass bereits 40 Sekunden Empathie ausreichen, um den emotionalen Stress bei unserem Gegenüber signifikant zu reduzieren. Das gilt für alle Beziehungen, egal ob Partner, Kind, Freunde, Mitarbeiter usw.
Empathie bedeutet, wir ersparen uns zeit- und nervenraubende Konflikte und schaffen stattdessen echte Verbindung. Verbindung ersetzt Widerstand durch Kooperation.
Impathie ist die gleiche Fähigkeit, nur geht es dabei nicht um andere, sondern um uns selbst. Die Fähigkeit, uns selbst Empathie entgegenzubringen, nimmt auch bei uns ordentlich Druck aus dem Kessel. Sie sorgt dafür, dass wir handlungsfähig bleiben und bewusst Entscheidungen treffen anstatt nur irgendwie zu reagieren, nur um unser Verhalten am Ende zu bereuen und uns selbst fertig zu machen.
Hast du immernoch keine Zeit für Emotionen?
Studienquelle: Fogarty, L. A., Curbow, B. A., Wingard, J. R., McDonnell, K., & Somerfield, M. R. (1999). Can 40 seconds of compassion reduce patient anxiety? Journal of Clinical Oncology, 17(1), 371–371.Burnout-Prävention & Resilienztraining in Unternehmen
für spürbare Veränderungen - wissenschaftlich fundiert und gleichzeitig alltagsnah
Was sagen meine Kunden?
Mit Philipp habe ich das erste Mal 2024 gearbeitet. Er hat schon an mehreren Formaten von mir teilgenommen.
„Bist du das Unbewusste bewusst machst, wird es dein Leben lenken und du wirst es Schicksal nennen.“
Brennst Du noch für irgendwas oder brennst Du nur noch aus?
*
Brennst Du noch für irgendwas oder brennst Du nur noch aus? *
Um ein gesundes Leben führen zu können, brauchen wir laut WHO folgende (psycho-sozialen) Kompetenzen:
Selbstwahrnehmung
Empathie
kreatives Denken
kritisches Denken
die Fähigkeit, Entscheidungen zu treffen
Problemlösungsfähigkeit
kommunikative Kompetenz
Gefühlsbewältigung
Stressbewältigung
interpersonale Kompetenz
Im Stress- und Emotionscoaching verbessern wir natürlich deine Fähigkeiten mit Stress und Emotionen umzugehen. Im Laufe des Coachings werden jedoch zusätzlich auch die Selbstwahrnehmung, Empathie, Impathie, Entscheidungs- und Problemlösungsfähigkeit, die kommunikative und schlussendlich auch die interpersonale Kompetenz geschult und trainiert. Hier arbeiten wir auch an den Ursachen deines Stresses.
Denn ohne diese Fähigkeiten wird es verdammt schwierig, den eigenen Umgang mit Stress und Gefühlen nachhaltig zu verbessern.
Definition und Arten von “Stress”
Vereinfacht gesprochen sind das Reize, die unser Körper und unser Gehirn verarbeiten müssen. Das kostet alles Energie und Gehirnkapazität, was entweder woanders abgezogen werden muss oder wir fahren dauerhaft am Limit. Im schlimmsten Fall passiert beides: es werden Einsparungen vorgenommen und wir pfeifen trotzdem dauerhaft aus dem letzten Loch.
Auch unsere Zellen haben Stress und das nicht zu wenig (z.B. durch Übersäuerung und Entzündungen): das ist der oxidative Stress.
psychischer Stress (innere, soziale & mentale Stressoren)
physischer Stress (z.B. Überarbeitung, falsche Ernährung)
Mechanischer Stress (z.B. Lärm)
Chemischer Stress (z.B. Schwermetalle)
Infektiöser Stress (z.B. Pfeiffer-Drüsenfieber, Zahnherde)
Alles, was meine Energie überfordert
„Ich weiss nicht, ob es besser wird, wenn es anders wird. Aber es muss anders werden, wenn es besser werden soll.“
