Stress- und Emotionscoaching
für mehr Leichtigkeit, Freude und Gelassenheit in deinem Alltag
Wie oft kannst du dich noch zerreissen, bis nichts mehr von dir übrig ist?
Raus aus dem Hamsterrad, rein in die Lebensfreude.
Keine Ansammlung von ausgelutschten Buzz Words oder Bullsh*t Bingo, sondern alltagstaugliche Werkzeuge, die nachhaltige Ergebnisse liefern - ganz ohne Firlefanz.
Emotionscoaching:
Lösung emotionaler Blockaden (“klare Sicht, gefühlte Barriere”): du weißt, was du tun möchtest, kommst aber irgendwie nicht in die Gänge
Unterstützung in emotional herausfordernden Lebensphasen, gezielte Verarbeitung von Stresserlebnissen (z.B. Pflege oder Verlust von Angehörigen, Trennung, Jobverlust)
Lösung innerer Konflikte, du bist hin- und hergerissen: Arbeit mit Persönlichkeitsanteilen (inkl. inneres Kind)
systemische Aufstellungsarbeit wie z.B. Familienaufstellung
Bearbeitung äußerer Trigger: du möchtest weniger emotional auf äußere Reize reagieren
Änderung tiefsitzender, unerwünschter Verhaltensweisen und Handlungsmuster (z.B. in sozialen Beziehungen oder dir selbst ggü)
Auflösung negativer Glaubenssätze, die dich blockieren
Aufladen des emotionalen Akku: Ressourcenstärkung
Growth Mindset: persönliche Weiterentwicklung
Unterstützung bei Rollenwechsel (z.B. vom Mitarbeiter zur Führungskraft, vom Single zum Partner, von Partner zu Mutter/Vater)
Genussregulierung (z.B. Rauchen, Süßigkeiten)
Emotionen sind Bedürfniserfüllungsgehilfen.
Daher gibt es auch keine “guten” oder “schlechten” Emotionen, sondern lediglich “funktionale” (das Bedürfnis wird erfüllt) oder “dysfunktionale” (das Bedürfnis wird nicht erfüllt).
Stress und Emotionen gehören zusammen wie Spätzle und Soße
Die Drachenberg Methode für gesunde Stressbewältigung
Geht’s Dir schon schlecht genug, um endlich etwas zu verändern?
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Geht’s Dir schon schlecht genug, um endlich etwas zu verändern? *
Wir gehen viel tiefer als nur MBSR, Yoga und Entspannung: wir arbeiten gemeinsam an der Ursache Deines Stresses.
Alltagshelden wachsen bei mir über sich hinaus: sie generieren neue Leistungsfähigkeit und behalten diese auch dauerhaft.
Neue Perspektiven.
Neue Wege.
Neue Ergebnisse.
Lebensqualität ist Dir wichtig und Du hast das Gefühl, da ist noch Luft nach oben?
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Lebensqualität ist Dir wichtig und Du hast das Gefühl, da ist noch Luft nach oben? *
Deutschland ist gestresst!
Quelle: DKV-Report 2021
Stress - die Nr.1 der guten Vorsätze
Seit Jahren ist “weniger Stress” an der Spitze der guten Vorsätze - auch in 2022 war das so: 64% aller Befragten nannten “Stress vermeiden oder abbauen” als Vorsatz Nr. 1
Worauf wartest Du noch?
Der Hebel für mehr Lebensqualität
— einmal investiert, den Rest Deines Lebens profitiert
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Stress Coaching ist ein strukturiertes Gespräch zwischen dem Coach und dem Klienten (“Coachee”). In diesem Gespräch werden Selbsterkenntnis und Stresskompetenz aufgebaut. Der Coachee entwickelt eigene Lösungen für selbstgewählte Ziele.
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Wenn wir unter Stress stehen, sind wir im Tunnelblick. All die Dinge, die keine Gefahr für unser Überleben darstellen, werden ausgeblendet und somit nicht wahrgenommen. Gerade dann ist es wichtig, einen Impuls von außen zu bekommen. Kurz gesagt: Ich helfe Dir dabei, blinde Flecken aufzudecken und so festzustellen, in welchen Momenten Dein Autopilot Dir eher schadet als nützlich ist. Deine Haare schneidest Du Dir ja auch nicht selbst - insbesondere am Hinterkopf könnte das haarsträubende Folgen haben ;-)
Ich bin eine neutrale Person, die die Karte hält, während Du am Steuer sitzt. Ich sorge also dafür, dass Du auch an Deinem Ziel ankommst.Ich, als Dein Coach, sorge für Effektivität und Effizienz (“die richtigen Dinge tun” und “Dinge richtig tun”). Du, als Alltagsheld, gehst in die Umsetzung und rockst das ganze.
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das Ziel wird mit mir schneller erreicht, als wenn Du alleine daran arbeiten würdest
die Wahrscheinlichkeit, dass Du Dein Ziel erreichst, wird durch meine Begleitung erhöht
ich gebe Dir alltagstaugliche, nachhaltige Werkzeuge mit auf dem Weg, damit Du auch in Jahren noch gelassen und fokussiert Deinen Alltag meisterst
ich sorge für Freude am Prozess
durch meine Begleitung wird Dein Leidensdruck minimiert
ich stelle sicher, dass Du Dir authentische Ziele setzt
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Nach dem ersten Kennenlerngespräch besprechen wir Deine individuellen Ziele. Dabei bin ich Dein Reiseführer und arbeite eine Route aus. Das Coaching selbst kann ganz nach Deinen Bedürfnissen aufgebaut werden. Wir können das Coaching über Videokonferenz, in einem persönlichen Gespräch und auch über Telefon durchführen.
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Diese Methode können wir für die gezielte Verarbeitung von Stresserlebnissen und den Abbau emotionaler Blockaden einsetzen. Darüber hinaus kann sie auch für die Veränderung negativer Verhaltensmuster in sozialen Beziehungen, wie der Partnerschaft oder der Eltern-Kind-Beziehung und sich selbst gegenüber angewendet werden. Wir können sie sogar für die Auflösung von Heißhungerattacken und übermäßigem Genuss einsetzen.
Was ist Coaching eigentlich?
